انقصي 5 كيلو شهريا من خلال الريجيم النباتي

انقصي 5 كيلو شهريا من خلال الريجيم النباتي












































''); ;







يتلخص الرجيم في الامتناع التام عن أي لحوم أو أطعمة حيوانية بما فيها البيض والجبن والألبان وبالطبع الطيور والأرانب والأسماك، وكذلك الدهون حتى النباتية منها، وكذلك الامتناع عن الأطعمة المحفوظة كلها والسكر والملح. يرى محبو هذا النوع من الأنظمة الغذائية والأطباء في هذه المدرسة نجاح هذا النظام في إنهاء أمراض مزمنة منها القلب والسكر بل حتى أمراض السرطان وأصحاب معدلات الدهون الثلاثية العالية.





''); ;





تناولي كل ما تحبين من الأطعمة النباتية ومنها الأرز والمكرونة والبطاطس والبطاطا والبقوليات كلها بأنواعها والسلاطات بالطبع بأنواعها عدا ما يُضاف لها المايونيز والخبز الأسمر والمكسرات وبالطبع جميع أنواع الخضراوات والفاكهة. ومسموح بكل الكميات مع أهمية تناول الكثير من المياه، وكذلك عصائر الخضراوات والفواكه بدون سكر. ومسموح أيضًا بتناول الشاي والقهوة والمشروبات العشبية دون سكر ودون مبيضات أو لبن بودرة بالطبع.


مثال نظام غذائي يومي معتمد على الأطعمة النباتية


(يمكنك التنويع وهذا ليس إلا مثال)

اليوم الأول


الإفطار ثمرتان من البطاطا المشوية

الغداء طبق مكرونة بصلصة الطماطم مع طبق سلاطة خضراء كبير

العشاء بطاطس مشوية مع ثمرتين من الفاكهة

اليوم الثاني


الإفطار سلاطة فواكه

الغداء سلاطة خضراء مع طبق أرز كبير بالمكسرات

العشاء ثمرة بطاطا وثمرتين من الفواكه

اليوم الثالث


الإفطار بطاطس مسلوقة مع الخضرة والتوابل وقطعة خبز أسمر

الغداء طبق أرز مع طبق فاصوليا بيضاء مع طبق كبير من السلاطة الخضراء

العشاء كوب من البليلة بدون حليب

اليوم الرابع


الإفطار طبق كبير ساخن من حمص الشام

الغداء مكرونة بالمشروم والخضراوات "فاصوليا بيضاء وحمراء وذرة"

العشاء ثمرتين من الفاكهة

اليوم الخامس


الإفطار طبق كبير من السلاطة الخضراء مع كوبين من عصير البرتقال

الغداء طبق أرز كبير مع الخضار "جزر وبازلاء وذرة" مع طبق سلاطة خضراء وكوب برتقال

العشاء طبق سلاطة حمص وفاصوليا بيضاء مع ثمرتين فاكهة

اليومان السادس والسابع


تكرار لأيٍ من الأيام السابقةالمواضيع المتشابهه: روآيتـي الثآمنه .. القصآيد كلها بإسمك تغنت للكاتبه : gala q8 بِقَلَمِي] لِيش خِنتنِيِ وَ آنَا طُوُل آلْدَرِب أَدَوِرك .. لِيِش !! [.. رواية حدود الحب / بقلمي روايتي الاولى << جيل المراهقه >> !!! قصة( خالد........دلال)....





































''); ;


















Top Articles

  • 22-05-2017, 06:42:36 PM

    22-05-2017, 06:42:36 PM   #1...

  • 26-04-2017, 11:31:26 PM   #1

    26-04-2017, 11:31:26 PM   #1 white ro0oz...

  • ''); ; الحمد لله رب العالمين ولا عدوان إلا على الظالمين وأشهد أن لا إله إلا الله وحده...

  • ''); ; السلام عليكم بنات شلونكم باقي على موعد دورتي ستة ايام...

  • ''); ; هلا حبايبي سويت تحليل هرمون اول مره...

  • ماشاء الله نصائح رائعة فعلا يجب اغتنامها فهي ساعات مميزة

    ماشاء الله نصائح رائعة فعلا يجب اغتنامها فهي ساعات مميزة ''); ; شكرا لك

  • 04-05-2017, 01:37:27 AM   #1

    04-05-2017, 01:37:27 AM   #1 ماكنتوش...

  • 21-05-2017, 10:24:47 PM

    21-05-2017, 10:24:47 PM   #1...

  • ''); ; بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله رب العالمين خالق طريق الهدى...

  • ''); ; صيام الست من شوال : 

ما حكمها ؟ 
 ''); ;...

  • ''); ; الله هو الحفيظ ... وهو وحده من يحفظ حياتك ويحفظ صحتك ويحفظ أبناءك ويحفظ مالك. اطمئن...

  • ''); ; ربي.. رجوتك ثلاث فلآ تجعلها بيد مخلوق, رزقي وحاآجتي وسعاآدتي.. فاللهم إقبل...

  • ''); ; احضر ورقة واكتب في أعلاها هدفك وهو "أنا أحفظ...

  • ''); ; مما قيل في فضائل شهر رمضان: أدِم الصيام مع القيام تعبــــدا ***...

  • ''); ; السلام عليكم ورحمة الله...

  • 04-04-2017, 08:24:23 PM   #1

    04-04-2017, 08:24:23 PM   #1 نمرودة...

  • ''); ; السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم بنات...

  • ''); ; خوووووش مدرس عربي وايد شرحه سهل بو عبد العزيز 94475453المواضيع المتشابهه: مدرس...

  • ''); ; قال الإمام الجيلاني رضي الله عنه في غنية الطالبين : شعبان خمسة...

  • ''); ; ''); ;...