سلطة الملفوف الصحية

سلطة الملفوف الصحية












































''); ;







المقادير
الملفوف: 150 gr
الشمر: 1 pcs (الشمّار، مع إزالة قلبه)
الفجل: 4 pcs (مقلّمة)
الإجاص: 1 pcs (مقطّعة إلى أرباع ومنزوع لبّها)
الزيت: 3 ملاعق كبيرة
بندق: ملعقتان كبيرتان (مفروم)
جبنة بازميزان: 30 gr
الخل: ملعقة كبيرة

طريقة التحضير
1. يفرم كلّ من الملفوف والشمّار والفجل والإجاص فرماً ناعماً، وتضاف إلى وعاء السلطة، مع المزج برفق مع الزيت والخل.





''); ;




2. يقدّم، مع البندق وجبن البارميزان.المواضيع المتشابهه: يومياتي مع ريجيم الين من تدش وياي تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~ فوائد الملفوف في قائمة ذهبية‎ رجيم الكربوهيدرات (انقصي 30 كيلو ب 9 أسابيع ) Watch Me Shrink:)





































''); ;