جربي سلطة الكرنب الصحية

جربي سلطة الكرنب الصحية











































''); ;







الكرنب بأنواعه الأخضر والأحمر والسافوي صنف خضراوات صحي للغاية كما أنه رخيص الثمن ورائع استخدامه للطهي اليومي لا سيما خلال فصل الشتاء ودائماً نجد أن قليلاً من التنويع مرحب به دائماً، لذا عليك البحث عن وصفات توفر لك التنويع المطلوب

سلطة كرنب أخضر بالطريقة الآسيوية

هذه سلطة آسيوية الإلهام تعتبر ممتازة مع الأطباق الآسيوية أو أي نوع لحم أو سمك يحتاج إلى قليل من الدفعة. يمكنك استعمال عصير الفواكه المشكلة أو عصير الأناناس أو أي نوع عصائر طازجة. أضيفي صوص السمك أو صوص الصويا بدلاً من الملح حسب الذوق.

المقادير

150 جم كرنب أخضر





''); ;




½ ثمرة أناناس صغيرة (450 جم)
½ قرن فلفل أحمر حار (أو حسب الذوق)
40 جم فول سوداني محمص ومملح (أو كاجو)
التتبيلة

100 مليلتر عصير فاكهة ممتاز طازج
ملعقة عصير ليمون أخضر طازج
½ ملعقة عسل نحل
ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
ملح
الطريقة

1- يتم شطف الكرنب بماء كثير ثم يجفف من مائه، بعدها يقطع صغيراً بسكين حادة.

2- ينزع قشر الأناناس ثم تقطع الثمرة إلى شرائح رفيعة في اتجاه المنتصف بطول الطريق حول القلب ثم تقطع الشرائح إلى مكعبات صغيرة.

3- نزيل بذور وعروق الفلفل الحار ثم يقطع إلى مكعبات صغيرة.

4- يفرم الفول السوداني فرماً خشناً ثم يخلط مع الكرنب الأخضر والأناناس والفلفل الحار.



5- تخلط مكونات التتبيلة مع عدم الإفراط في وضع الملح لأن الفول السوداني به ملح. وبعد تمام تجهيز التتبيلة تخلط مع السلطة وتتبل حسب الذوق، تزين بالفول السوداني.المواضيع المتشابهه: ودعي شحوم الجسم رجيم الكربوهيدرات (انقصي 30 كيلو ب 9 أسابيع ) سلطات منوعه من دفتري الخاص / مجربه نظام يديد..ساوث بيج دايت ...اشرايكم ؟




































''); ;


















Top Articles

  • 19-04-2017, 07:08:59 PM

    19-04-2017, 07:08:59 PM   #1...

  • وع قيم

    وع قيم ''); ; احسنت اختي روح

  • 22-05-2017, 06:42:36 PM

    22-05-2017, 06:42:36 PM   #1...

  • م والجميع بخير وعيدكم مبارك

    م والجميع بخير وعيدكم مبارك ''); ; وتقبل الله صيامكم

  • 26-04-2017, 11:31:26 PM   #1

    26-04-2017, 11:31:26 PM   #1 white ro0oz...

  • ماشاء الله نصائح رائعة فعلا يجب اغتنامها فهي ساعات مميزة

    ماشاء الله نصائح رائعة فعلا يجب اغتنامها فهي ساعات مميزة ''); ; شكرا لك

  • ''); ; المواضيع المتشابهه:...

  • ''); ; مرحبااا .. شلوونكم ياحلوواات...

  • ''); ; الحمد لله رب العالمين ولا عدوان إلا على الظالمين وأشهد أن لا إله إلا الله وحده...

  • ''); ; بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله رب العالمين خالق طريق الهدى...

  • ''); ; هلا حبايبي سويت تحليل هرمون اول مره...

  • ''); ; السلام عليكم بنات شلونكم باقي على موعد دورتي ستة ايام...

  • ''); ; ''); ; المواضيع...

  • 21-05-2017, 10:24:47 PM

    21-05-2017, 10:24:47 PM   #1...

  • ''); ; صيام الست من شوال : 

ما حكمها ؟ 
 ''); ;...

  • 04-05-2017, 01:37:27 AM   #1

    04-05-2017, 01:37:27 AM   #1 ماكنتوش...

  • ن مصممة الديكور موريا آدم

    ن مصممة الديكور موريا آدم ''); ;...

  • ''); ; نقدم هذا البحث العلمي حول أسرار الشفاء بالقرآن وليكون دليلاً للشفاء بإذن الله...

  • ''); ; السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قال الله تعالى (....فَاسْتَبِقُوا...

  • ''); ; الله هو الحفيظ ... وهو وحده من يحفظ حياتك ويحفظ صحتك ويحفظ أبناءك ويحفظ مالك. اطمئن...