6 عناصر لا تجعليها تغيب عن نطامك الغذائي أبدا

6 عناصر لا تجعليها تغيب عن نطامك الغذائي أبدا











































''); ;







هل تعملين أنه بإمكانك السيطرة على بعض القلق بشأن صحتك ومظهرك العام من خلال نظامك الغذائي؟ تابعي التفاصيل:

الفلفل الأحمر
غني بفيتامين "سي" c المعروف بعنايته بالبشرة. وقد أشار الباحثون في المملكة المتحدة إلى أنَّ تناول هذا الفيتامين يُقلّل التجاعيد والجفاف. وتشير الدراسات إلى أنه يساعد على الشفاء من الزكام والبرد بصورة أسرع.

الكزبرة
تناول الأعشاب الطازجة، مثل الكزبرة، يساعد على إزالة المعادن من الجسم، وهي التي تميل إلى الاختباء في الخلايا الدهنية، مسبّبة السيلوليت. ويمكن لهذه المعادن تعطيل وظيفة الأنسجة الطبيعية، ونتيجة لذلك، منع الجسم من الشفاء.
للتخلّص من فائض مخزون الدهون، يجب الحدّ من السموم بشكل عام في الجسم، مما يمكّنه من تقليل ظهور السيلوليت.





''); ;






البطاطا الحلوة
غنية بالبيتاكاروتين، وفيتامين "أ" a، الذي يحمي ويحافظ على صحة العين. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بالكاروتينات (مثل الجزر والبطاطا الحلوة) يمكن أن تمنحك توهّجاً وصحّة وجاذبيّة.

فطر شيتاكي
يحتاج الجسم إلى النحاس لإنتاج الصباغ للبشرة والشعر. وفطر شيتاكي من أفضل المصادر الغذائية الغنيّة به. يوفّر نصف كوب نحو 71 في المئة من السعرات اليومية الموصى بها من النحاس!


المياه النقية
أنعشي جسمك بهذه المياه المنكّهة: قومي بتقطيع بعض الفواكه الحمضية (مع القشور). ضعيها داخل إبريق من الماء المثلج. اشربي طوال النهار. إنَّ فيتامين c الموجود في الحمضيات يساعد على توازن مستويات الجذور الحرّة وطرد الوزن الزائد من المياه، في حين أنّ الليمونين في القشور، مركّب مضادّ للالتهابات، ويساعد الكبد على طرد السموم من الجسم.

الناتو
الناتو هو طبق ياباني يتمُّ إعداده بغلي وتخمير فول الصويا مع البكتيريا التي تزيد القيمة الغذائية للحبوب. هو مصدر غذائي لفيتامين k2 المهمّ لصحّة القلب والأوعية الدموية والعظام وكذلك تعزيز مرونة الجلد للمساعدة على منع التجاعيد. وعلاوة على ذلك، فهو مصدر قويّ من مصادر البروبيوتيك المهمّ للهضم والأمعاء الصحية لتجنّب الالتهاب الذي قد يؤثر في صحّة البشرة، عبر عدّة مشاكل مثل حبّ الشباب، والأكزيما، والصدفية الجذعية.المواضيع المتشابهه: 6 عناصر لا تدعيها تغيب عن نظامك الغذائي الخبز الكامل وكيف ادخله نظامي الغذائي ؟ تـجمع طالبات الصف ~ الــعـاشــر ~ (2012-2013)




































''); ;


















Top Articles

  • وع قيم

    وع قيم ''); ; احسنت اختي روح

  • 19-04-2017, 07:08:59 PM

    19-04-2017, 07:08:59 PM   #1...

  • 26-04-2017, 11:31:26 PM   #1

    26-04-2017, 11:31:26 PM   #1 white ro0oz...

  • 22-05-2017, 06:42:36 PM

    22-05-2017, 06:42:36 PM   #1...

  • ''); ; المواضيع المتشابهه:...

  • ''); ; مرحبااا .. شلوونكم ياحلوواات...

  • ''); ; الحمد لله رب العالمين ولا عدوان إلا على الظالمين وأشهد أن لا إله إلا الله وحده...

  • ''); ; ''); ; المواضيع...

  • ن مصممة الديكور موريا آدم

    ن مصممة الديكور موريا آدم ''); ;...

  • م والجميع بخير وعيدكم مبارك

    م والجميع بخير وعيدكم مبارك ''); ; وتقبل الله صيامكم

  • ''); ; نقدم هذا البحث العلمي حول أسرار الشفاء بالقرآن وليكون دليلاً للشفاء بإذن الله...

  • ''); ; السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قال الله تعالى (....فَاسْتَبِقُوا...

  • ''); ; الله هو الحفيظ ... وهو وحده من يحفظ حياتك ويحفظ صحتك ويحفظ أبناءك ويحفظ مالك. اطمئن...

  • ''); ; هلا حبايبي سويت تحليل هرمون اول مره...