الحل الأخير في حرق الدهون وخسارة الوزن ولماذا تفشل أنواع الرجيم

الحل الأخير في حرق الدهون وخسارة الوزن ولماذا تفشل أنواع الرجيم











































''); ;







اخلاء مسؤولية :


قبل البدء في هذا النظام أو أي نظام آخر ، استشر طبيبك لتتأكد أنه مناسب لك .

هذه المعلومات والآراء المعدة هنا يعتقد أن تكون دقيقة ومعتمدة على أفضل حكم واختبار .

القراء الذين أهملوا جانب الاستشارة الطبية يتحملون أي مخاطر أو اصابات .
..................................................


اشارة :
هذا الحديث موجه لأشخاص ضاقت عليهم الأرض بما رحبت في اتباع أنواع الرجيم دون نتائج حقيقية
ولكل اللذين تململوا وتخبطوا في اتباع ارشادات غير واضحة أو نصائح متعارضة
لكل الذين لم يجدوا اجابات تشفي غليل الذنب بالافراط دون معالجة
لكل الذين ترددوا من البدائيات والكلام الشائع دون اليقين او القناعة الحقيقية

.................................................



الطريقة الأكثر تقدما في العالم لخسارة الوزن وحرق الدهون
بأقصى نظام وآلية دمجية تذيب عنكم يوميا رطل الى رطلين يوميا من الدهون الصافية
( مايقارب النصف كيلو الى كيلو جرام ) استخلاص وصهر الدهون المحشوة في انحاء الجسم



مرحبا




في بداية الأمر أريد أن أخبركم سرا وهو سر استغرق مني السنوات للفهم تماما وبشكل كامل

وهو ايضا سر لايريد عالم صناعة اللياقة والغذاء أن تعرفوا عنه شيئا , مع أنهم يعرفون في أعماقهم ان هذا صحيحا .

السر الذي سأتكلم عنه له علاقة بخسارة الوزن ..

لكن ليس من الكلام المعتاد والنمط القديم ( كل أقل وتمرن أكثر ) والتي نتائجها في خسارة الوزن أبطأ من حركة الحلزون

انا اتحدث هنا عن ضربة وصدمة خاطفة لتحويل وتغيير هيئة الجسم .. فقط في بضعة ايام:

ستخسر العديد من أرطال الدهون الصافية
ستقلص اثنين _ اربعة انشات من قياس خصرك ( شخصيا تغير مقاسي من 34 انش الى 18 )
ستطور بطنك الى شكل مسطح
ستسرع من عملية الأيض خاصتك
ستطلق الصاروخ لأعلى مستويات الطاقة
ستفقد انشات معينة من الورك والفخذين وحزام البطن
ستتمكن ايضا من السيطرة باحكام على وزن جسمك لبقية حياتك

انا اتحدث عن تمكين قدرة الجسم لفعل وتأثير كل ذلك وأكثر .. فقط في بضعة ايام

الآن استطيع أن اشعر وأتفهم اذا كنتم متشكيين من ذلك
لكن دعوني أشرح لكم أكثر ..

في الأسطر التالية سوف أشاركك الكثير من المعلومات الهامة والمتعلقة بخسارة الوزن والوزن الحر فأقول :

أول أمر يجب عليك معرفته ان الوزن الزائد الذي تحمله حولك ربما ومن المحتمل ليس خطأك ..

والحقيقة هي :
هناك على الأرجح عدة أسباب جعلتك تصارع وتكافح بصعوبة لخسارة الوزن في الماضي

وتخميني هو أنك فشلت في واحدة أو أكثر من هذه الفئات :
1 _ أنت تحصل على معلومات سيئة للغاية فيما يتعلق بـ كيف نزيد او نخسر من أوزاننا
2 _ انت تعاني من التأجيج الخلوي ( تعقيد وربط الدهون )
3 _ انت تعتمد او تحرص على مقدار سعراتك الحرارية في غذائك من خلال ( كل أقل وتمرن أكثر ) والتي هي أشبه بالتعويذة المشهورة في المجتمع الطبي والتي غسلت أدمغتنا بهذا الهراء لعقود
4 _ ليس لديك أي خطة بسيطة تتبعها خطوة بخطوة من التطبيق حتى تضعك في النهاية
5 _ أنت لاترى نتائج حقيقية لمجهوداتك اللتي عملتها وتقفز من نظام الى آخر آملا الحصول على نتائج فعالة

الآن دعنا نكسر ونعالج هذه الاسباب من خلال التفاصيل :

1 _ انت تحصل على معلومات سيئة ومضللة
نواجه الأمر سويا .. لايكاد يوجد في عالم الصناعة فشل ووعود كاذبة أكثر من تلك الموجودة في عالم الدايت واللياقة
أعني فعلا .. ألا تبدوعندما ترى ادعاء المنتجات الجديدة بأنها الأفضل والأسرع تفرخ لنا كل يوم ادعاء وطريقة !!!
الحقيقة هي : أن صناعة الدايت تفق ملايين الملايين من الدولارات محاولة اقناعنا بأن لديهم الاجابة لمشاكل أوزاننا
والمشكلة هي : أنهم لايريدونك بالفعل أن تتمكن وتعرف الأسرار الحقيقية لخسارة الوزن .. لأنك ان فعلت فستضعهم على المحك من الربح وعوائد الأموال

منذ عقد من الزمن ..
قد قرأت مايقارب
كل كتب وأنظمة الدايت
كل آراء وتوجيهات الخبراء
كل الاختبارات الاكلينيكة
كل الدراسات الطبية في الوجود والتي لها علاقة بخسارة الوزن
وأنا هنا لأصرخ لك أنه يوجد طن من المعلومات المطلقة والمضللة تدور حول تلك المزاعم

2 _ انت تعاني من مشكلة التأجيج الخلوي
التأجيج الخلوي ليس فقط هو المتهم بزيادة الوزن .. بل ايضا هو المسؤول عن بداية ومطلع الامراض في الحياة القصيرة
جل الأنظمة الغذائية المعروفة تتجاهل تلك الحقيقة .. ذلك عندما نستطيع السيطرة على التأجيج الخلوي .. نستطيع بشكل مؤثر أن نزيد من قدرتنا على خسارة الوزن وحرق الدهون ورفع معدل الايض وابقاء الجسم وضمانه على عدم العودة لسابقه
بالاضافة الى ذلك مع السيطرة على التأجيج الخلوي .. ستعيش بأذن الله حياة أسعد وأطول

هنا الموضوع عن التأجيج الخلوي :
حوالي الثلثين من دفاعات جسمك تقيم في الآي جي تراكت .. الآن عندما تأكل الأغذية الخاطئة بما تحتويه من أطعمة سيئة تقدمت لك في الماضي على أنها صحية , هذه الأطعمة في نهاية المطاف تعيث الفساد على دفاعات جسمك .
عندما تنهار الدفاعات بجسمك .. التأجيج يكسب المكاسب أكثر وأكثر , وحينما الالتهاب الخلوي يتمكن ويحصل عدة مرات , مخازن الدهون بجسمك ستكون أسهل ولن تستطيع ان تحرق الدهن او الشحم بسرعة كما كان ينبغي في المعتاد .
اذا كنتي قد خضت المتاعب لخسارة الوزن في الماضي ,, فسيكون أقرب جواب أنك تعاني من الالتهاب الخلوي الذي لم تدركه سابقا
أحد المفاتيح المركبة لهذا البرنامج المميز أنه سيساعدك في السيطرة على ذلك الالتهاب او التأجيج , مما ينتج تقريبا ملاحظات وتأثيرات واضحة على الجسم في الحال

3 _ انت تعتمد في حساب سعراتك الحرارية على ( كل أقل وتمرن أكثر )
التيار الطبي السائد في هذا الجانب جعلنا نعتقد أن المفتاح لخسارة الوزن باختصار هو (كل أقل وتمرن أكثر )
وهذا التأصيل جدا تافه وسيء بكل معنى الكلمة .. فهذه العبارة المشعوذة ( كل أقل وتمرن أكثر ) هي جواب بسيط جدا وبدائي لسؤال جدا صعب ومعقد





''); ;




وبالتماشي والأخذ بهذا الكلام السيء .. تفشل حركة جميع الهرمونات بالجسم والتي لها الأثر الرئيسي في كونك نحيلا أو سمينا
والحقيقة هي : أن جسمك لايتعامل مع كل السعرات الحرارية بنفس الطريقة ..
الحقيقة أن هناك سعرات حرارية معينة تسبب لنا الشحوم والزيادة في الوزن .. بمعنى سعرات حرارية تمنعنا من حرق الشحوم
لكن يوجد القليل من السعرات الحرارية الجيدة حقا والتي تجبر جسمك على حرق الدهون
اذا المفتاح لخسارة الوزن ليس هو عد السعرات الحرارية .. هذه النقطة يجب أن تكون واضحة جدا للمشكلة
ان خسارة الوزن ومحاربة الدهون لها علاقة أقوى بازالة وقضاء السعرات الحرارية السيئة وبالمقابل زيادة السعرات الجيدة
عن طريق استخدام نظام استراتيجي يأخذ بالاعتبار حساب عمليات جسمك للتمثيل الغذائي .
والموضوع أكبر من ذلك ..

4 _ أنت لاترى نتائج لكل مجهوداتك اللتي عملتها وكافحت من أجلها
اذا كنت تتبع نظام او برنامج غذائي لمدة اسبوع أو اسبوعين ولم ترى نتائج حقيقية .. فستكون على الأرجح جاهز لالقاء ذلك البرنامج في المرحاض والبحث عن شيء او دايت آخر يعمل بشكل أفضل ..
لا أحد يستطيع أن يلومك على هذا ..
أغلب الأنظمة والبرامج الغذائية تفشل لأنها بكل بساطة لاتكافئ تضحياتنا ومعاناتنا حتى نستمر عليها
وهذا مفتاح عنصري وهام جدا في اللعبة
كما هو الحال في برنامجنا ( الجراوند باوند ) فأن هذا الدايت الوشيك هو الدايت الوحيد الذي اعرفه يركز على أقصى نتيجة وسرعة خاطفة لمجهوداتنا
اكتشفت أن الدايت ليكون ناجحا وفعالا يجب أن يكافئنا المكافأة الحقيقية والهامة لمجهوداتنا التي عملنا
عندما تستيقظ في الصباح وتريى نفسك أنك فقدت من 1 الى 2 باوند عن يوم أمس للـ 24 ساعة الماضية فقط ..
هذا سوف يميلك ويقودك الى التحفيز والحماس الجاد للسير والعمل بما كنت تفعل وباستمرار
هذا أحد أهم الأسباب في النجاح الباهر لهذا النظام وللعديد من الناس ..
وصدقني .. عندما ترى جسمك تخلص من باوند كامل من الدهون العنيدة من جسمك فقط في خلال يوم واحد ..
سوف تستطيع أن تحقق ذلك في الأيام التي تليها .. سوف تكون أقل مثلا بعشر باوندات من الدهون القبيحة التي كانت تحيطك فقط في بضعة أيام

5 _ ليس لديك خطة حدث سهلة وواضحة تتبعها خطوة بخطوة لخسارة الوزن
هذه النقطة سببت ازعاج ومعاناة لكثير من الناس .. هناك الكثير والكثير من المعلومات المضللة في الوسط الخارجي
لايمكن لأحد أن يتساءل لماذا هؤلاء البشر عالقون في أوزانهم الزائدة ..
فاذا قمت بسؤال عشرة من خبراء التغذية واللياقة ماهي أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد ؟؟
سوف تحاط وتلزم بعشر اجابات مختلفة لكل منهم عن الآخر
من هو المصيب ؟
من هو المخطئ ؟
كيف لنا أن نعرف ؟
ان مفاتيح أسرار خسارة الكثير من الوزن الزائد من الدهون هي موجودة فعلا ..
لكن كل مافي الأمر أن تلك المعلومات ناقصة ومشعبة وبالتالي تكون مضللة
ولهذا السبب عرضنا هذا البرنامج او النظام وجمعنا كل المعلومات المحققة والتي لن تتركك أبدا تائها او محتارا فيما بعد
اذا كنت تعاني لخسارة الوزن .. فأنت فعلا بحاجة لأن تؤخذ يدك لاطلاعك على ماذا يجب بالضبط عليك فعله يوميا وكل يوم
بينما أنت تسير على هذا النظام او البرنامج المعني ..
وهذا بالضبط ماتحقق فعله في دايت الجراوند باوند


والآن .. أريد أن استعرض سؤالا لطالما يتردد كثيرا

والسؤال هو : أليس هذا خطيرا أن نخسر كل هذه الكمية من الدهون بهذه السرعة ؟
للاجابة عن هذا السؤال دعوني أذعن عن الدكتور مايكل دارسن وهو طبيب استشاري متخصص في خسارة الوزن ويظهر على التلفاز باستضافات عديدة على قناة البي سي ان

يقول الدكتور مايكل :
( نظريا, يستطيع المرء أن يتخلص من 20 باوند من وزنه بالاسبوع - أي عشرة كيلو جرامات تقريبا – والحقيقة هي لاتوجد أي خطورة او مشكلة في خسارة الوزن بسرعة طالما أنك تفعل ذلك بطريقة صحيحة ومناسبة )

من خلال الأبحاث الخاصة وجدنا أن المسألة في أمان خسارة الوزن لاتأخذ في الاعتبار بسرعة ذلك من عدمه بل على توجيهها بالطريق والاسلوب الصحيح . على هذا انا لست متأكد تماما من أين جاءت فكرة أن النزول الآمن والأفضل لدهون الجسم هي بمعدل كيلو من الدهون اسبوعيا .

حسنا .. ربما أنت تتسائل الآن : كيف لهذا البرنامج أن يختلف ويتميز عن كل أنظمة الدايت الموجودة ؟؟

أولا أغلب الأنظمة الموجودة بالخارج نهجها وطريقتها في خسارة الوزن بطيئة وعادية ..
نعم .. اذا أكلت بعض الأطعمة المعينة , وعملت التمارين الشاقة لساعات او بشكل يومي فستخسر وزنا

لكن المشكلة على كل حال أن خسارة الوزن تأتي بطيئة جدا لأن تلك الانواع من الدايت الشائعة لاتهاجم الدهون المخزنة والعنيدة
دعني أشرح لك أكثر ..

على عكس الاعتقاد الشائع .. أغلبنا يقوم فعلا بحرق الدهون في مدة ساعتين من اليوم فقط وليس طول اليوم كما يعتقدون

لماذا ؟ ( من الضروري جدا فهم الأسطر التالية ) :

عندنا نتناول وجبة غذائية .. نصبح عادة أسمن قليلا وأكثر امتلاء أثناء ذلك الحين من قبل تناول الوجبة .. الوجبة المتناولة تحت الهضم وسعراتها الحرارية تزودنا بدفعة من الطاقة لساعات قليلة
ومن بعدها وعندما ينتهي الجسم من الهضم والتحويل الغذائي , سيبدأ في حرق الدهن أو الفات في أجسامنا
ونتيجة لذلك سنصبح بعد ساعات قليلة من الوجبة أنحل قليلا ..
عندما نأكل تتحول الدهون التي تناولناها الى أحماض دهنية , وهذه الأحماض الدهنية جدا صغيرة وقادرة على أن تطوف وتتجول داخل وخارج جدار الخلية لتجعل أنفسها موجودة كطاقة لحاجة الجسم
لكن عندما لاتستخدم هذه الأحماض الدهنية للطاقة , ونتجهز لتناول الوجبة التالية .. فأن المتبقي من هذه الاحماض الدهنية تخزن في أجسامنا على صورة دهون داخل الخلايا .. ومن هنا تبدأ المشكلة ..

لاحظت ؟ لما تتوجه الأحماض الدهنية عائدة الى خلايا الدهن لتتخزن لاستخدام او حاجة لاحقة .. فإنها تتحد مع خليتين دهنيتين أخرتين , ومع جزي الغليسرول , لتكون مايعرف بـ ( الدهون الثلاثية )
ومن حيث ذلك .. فإن هذه الدهون الثلاثية كبيرة جدا .. وبسبب حجمها فإنها غير قادرة على الخروج من داخل اطار الخلية مثل تلك الخلايا الدهنية قبل أن تتحد لما كانت تسبح وتهيم خارج وداخل الخلية كما تريد ونستطيع حرقها للطاقة .

لهذا السبب تصبح هذه الدهون الثلاثية عالقة داخل الخلية ولانستطيع حرقها كوقود .
فالنتيجة هي أن تصبح هذه الدهون الثلاثية هي الدهون العنيدة والتي يصعب بشكل كبير التخلص منها .

وهنا أهم مافي الأمر والخبر السعيد :
هذه الدهون الثلاثية من الممكن أن تستهدف ليتم تكسيرها واعادتها الى تلك الخلايا الدهنية العائمة لنستطيع حرقها لأجل الطاقة
عندما تتكسر هذه الدهون الثلاثية .. هي عملية أشبه بضخ الوقود الى خزان المركبة او السيارة
تلك الدهون الثلاثية المتكسرة تغمر وتشبع الجسم بمصدر جيد من الطاقة التي تحب وتنتظر بشوق أن تحترق في باستخدامها
لكن فقط عندما يكون الجسم مستعدا لحرق تلك الدهون الثلاثية اللتي تكسرت الى أحماض دهنية كما كانت ..

كما هو الحال في نظامنا الخارق جراوند باوند
مرة أخرى .. المشكلة مع أغلب أنظمة الدايت المعلنة لاتخاطب أو تهاجم تلك الدهون المخزنة والعنيدة
( هذا يفسر وبشكل واضح لماذا بعض الاجسام تفقد بعض الوزن لكن تبقى الأوراك والبطن كما هي دون فائدة )

وبدلا من ذلك فأن تلك الأنظمة التقليدية من الدايت تحرق فقط الأحماض الدهنية من الوجبة التي تناولنا وتمنعها فقط من تحولها الى دهون ثلاثية .. لكن ماذا بشأن الدهون المخزنة سابقا !!!!!!!

اذا من خلال عدم تناول دهون أخرى الى الجسم , وأيضا مشاركتك في برنامج تمارين عنيفة وشاقة
نعم .. بامكانك على نظامهم المتبع أن تفقد الوزن كما أشرنا , لكن المشكلة ان المكافأة والنتيجة جدا جدا بطيئة .
وهذا مايجعل نظامنا او برنامج جراوند باوند جدا فريد من نوعه .

ان هذا النظام الخارق لايمنع فقط جسمك من تخزين دهون ثلاثية جديدة فحسب .. بل يهاجم ويصهر الدهون العنيدة الموجودة سابقا
عن طريق اجبار جسمك من عجز السعرات الحرارية أن يحرق تلك الدهون لحاجته اليومية من الطاقة
بمعنى أخر .. ماكنت تفعله في 3 او 4 اشهر لتحقيقه .. ستنجزه بأفضل حال وأسرع طريقة في غضون ايام
الآن لا حاجة لأن أخبرك ان المفتاح لخسارة الوزن عن طريق مضاعفة وزيادة الساعات كل يوم ليحرق جسمك فيها الدهون
في برنامجنا هذا لن تتدرب جسديا أكثر من ساعة على أكثر تقدير بالاجمال
بالاضافة أنك ستحول جسمك وبشكل فعال جدا الى مكينة لحرق الدهون طوال الـ 24 ساعة

يجب أن تعلم أن جسمك يحتاج للطاقة طوال الـ 24 ساعة في اليوم أساسا .. بينما معظم الناس يعتقد أن الجسم لايحتاج للطاقة الا في التمارين الحركية واللياقة .
الواقع هو : أجسامنا تعمل جديا دائما وبشكل متواصل , لابقاءنا على قيد الحياة يعمل كل ساعة في اليوم بل كل دقيقة وثانية
نعم .. جسمك يعمل ذلك سواء كنت نائما أو تجري المسافات

دعني أتحدث قليلا عن آلية النظام في برنامجنا برنامج اسرار حرق الدهون ولماذا أنا على يقين مئة بالمئة أنه سيعمل معك ويؤثر بالتأكيد .
أولا .. هذا النظام سيركز على تزويدك بالأغذية الضرورية فقط لحاجة جسمك اليومية لصحة جيدة وأداء أفضل

بينما سنزيل ونترك كل تلك الأغذية في المقابل التي تبطئ أو توقف جسمك من حرق الدهون
وباتحاد هذه الأطعمة جنبا الى جنب والتي تعمل معا لحرق الشحوم .. سيعمل هذا البرنامج معك بشكل لم تراه او تحاول من قبل

يقوم بذلك عن طريق معالجة الهرمونات وكيف تؤثر هذه الهرمونات على قدرة جسمك لحرق الدهون العنيدة ( موازنة هرمونات في الجسم )
هذا البرنامج أو النظام مصمم ليخطوك خطوة خطوة ويخبرك :
ماذا تأكل
ومقدار ماتأكل
ومتى تأكل

تم تقسيم هذا البرنامج للتوضيح وسهولة المتابعة الى 4 اقسام رئيسية
كل قسم منها يرشدك لكل ماتحتاجه حتى تنطلق بأسرع عملية لتحويل هيئة الجسم

1 _ القسم الأول : جراوند باوند فات ( مقدمة ومفاهيم )
في هذا الجزء ستقرأ أكثر مما تعتبره تقديما للبرنامج او النظام
في هذا القسم شرحنا كيف نحصل على الدهون وتزيد أوزاننا وماذا نحتاج بالتحديد لخسارة الوزن سريعا
بالاضافة أننا ذكرنا انواع الاطعمة والمكملات التي نحتاجها لضمان النجاح الوحشي والجامح لهذا النظام
هذه المقدمة وحدها فقط تقدم لكي وفرة وغزارة علمية مازال أغلب العالم في صناعة الدايت واللياقة لايفهمونها
يشمل هذا الجزء :

_ لماذا وكيف تمتلئ أجسامنا بالشحوم ؟!
_ حاجة الجسم من مغذيات كحاجة حقيقية للأداء وعن ماذا يستطيع أن يستغني ؟
_البروتينات والدهون والكاربوهيدرات .. التفصيل والتأصيل
_ بروتين مصل اللبن
_الحقيقة حول الدهون بعد تلقيها الاهانات لعقود
_الأحماض الدهنية الأساسية ودورها
_مدرستا الألياف الفكرية
_الماء وتوظيفه لايجابيات الأيض
_ عملية الأيض أو الحرق كاستقلاب المواد الغذائية
_المؤثرات على عملية الأيض الاختيارية وغير الاختيارية
_قواعد لاتقبل الجدل في خسارة الدهون ( 4 قواعد )
_ عجز السعرات الحرارية مع الوقت
_ تعبئة وتكسير الدهون الثلاثية العنيدة
_ موازنة الهرمونات لتحويل الجسم الى محطة حرق لأربع وعشرين ساعة
_ مود المجاعة أو التجويع ( المعلومات المغلوطة وتصحيحها )
_ دور التمارين والتدريبات
_ دهون المناطق الصعبة في الجسم
_ المكملات الحقيقية المنصوح بها لخسارة الوزن
_ كلمة أخيرة بخصوص الدهون

2 _ القسم الثاني : جراوند باوند دايت ( كيفية البرنامج الغذائي )
مع هذه الحسابات الخاصة بك سوف تكون قادرا على أن تجعل هذا النظام يعمل معك باختراق فوق العادة لنوع جسمك
ثم سننتقل الى : ماذا تأكل وكيف تأكل بمقدار ماتأكل ومتى تأكل
وبجانب وضع وتحويل جسمك الى حالة لحرق الدهون .. سوف أشاركك بأقصى ذخائر الأسلحة ومفاتيح الأسرار للتحكم والسيطرة على وزن جسمك طول فترة حياتك .

يشمل هذا الجزء

_دمج الطرق معا لهدف واحد ( الأسلوب العملي الأول في العالم لخسارة الدهون )
_ تقسيم الأسبوع الأول والثاني والثالث
_ خطة التيربو تشارج واللكود فود ( الغذاء السائل )
_ الأغذية المسموحة فقط لبرنامج الجراوند باوند
_ التحكم والسيطرة في منع اعادة الوزن لسابقه
_ قانون الثلاث باوندات اليومي
_ الخطة الأقوى لليوم دون يوم

3 _ القسم الثالث : جراوند باوند وورك آوت ( التدريب والتمارين )
بينما قسم التغذية لوحده سيزودك بأسهل الطرق اتباعا لخسارة كل الوزن التي تستحقها .. ايضا عن طريق اضافة بعض التمارين ستضاعف من نتائجك الخاصة .
في هذا القسم سيتم تزويدك بارشادات وتوجيهات التدريب والتي سترغم جسمك لاطلاق الدهون العنيدة حتى تتكسر الى احماض دهنية ومن ثم حرقها بشكل أكبر عن طريق التمارين واستخدامها كطاقة .. لاتقلق ان كنت ممن لايحبذ التمارين ..
هذه التمارين بسيطة وسهلة نستخدمها كعادة روتينية , قصيرة وبكثافة عالية ولكل اجزاء الجسم ستعطي حرق الدهون لكمة لن تقهر
ولأن هذه التمارين قصيرة وقد تستغرق فقط 15 دقيقة وبامكانك حتى ادائها في غرفة النوم .. فلن نسمح بالكسل والأعذار
كما يحتوي هذا القسم على سر ثمين جدا لأقصى تمارين تسطيح عضلات البطن abs اذا كنت تحلم بالحصول على بطن مسطح ورشيق
العديد ممن جرب تلك التمارين لتسطيح البطن أخبرونا أن هذه التمارين وحدها قيمتها تعادل قيمة النظام باكمله

يشمل هذا الجزء :


_ رياضة القلب اليومية
_ الاتساق في التدريب
_ المقاومة بالمجهود
_التسخين والاحماء
_ تفجير دهون الجسم بالتدريبات
_تدريبات المقاومة الأربعة
_ اشاردات التدريب والوتيرة
_ تدريب بلاستر البطن ( أفضل تمرينات البطن بلا منازع )
_ تدريب البلانك لتسطيح المعدة
_ تدريب الاستيم انجن
_ مواصلة التدريبات كروتين للحياة


4 _ القسم الرابع : جراوند باوند لايت ( محفزات ونصائح )
هذا البرنامج المتكامل مساند أيضا بكامل الطرق والنصائح والمحفزات والخدع والأدوات والاسرار لخسارة الوزن
البقاء في حالة من الحماس والتشجيع يوصلك الى أهدافك المطلوبة .. ليس الآن فقط بل طول فترة زمانك
لا أعتقد أنه يوجد أي نظام دايت على وجه هذا الكوكب يحزم ويقدم لك اللطائف والخدع وطرق تحفيز مثل هذا القسم في البرنامج







أخيرا ..
هذا البرنامج يعمل فعلا
وليس يعمل فقط .. بل يعمل فعلا بسرعة خاطفة
هذا النظام يضمن لك الفعالية مئة بالمئة..
نؤكد لكم بأذن الله
أن هذا البرنامج حقيقي وفعال ويكافئ مجهوداتنا يوميا

لديك خياران هنا :
بامكانك ان تخرج وتغلق هذه الصفحة وتبحث عن شيء آخر قد يساعدك او لا في خسارة وزنك التي تريدها
تستطيع أن تعود لمعاناتك السابقة والبحث عن حلول كما تشاء
او أن تتخذ ردة فعل وقرار واعي في الحال .. وكن واثق كل الثقة أنك ستخسر ان اتبعت النظام بدمج الأساليب كمية هائلة من الدهون

..................................................

ختمة التقرير :
لأن فاقد الشيء لايعطيه وللأمانة الأخلاقية
فقد خسرت باتباع النظم في هذا البرنامج 20 كيلو خلال فترة ماتقارب الثلاث الى أربع اسابيع قبل أن اعرضها عليكم ( مستوى الدهن بالجسم نزل من 19 % الى 7 % تقريبا )






للتقدم بطلب المنظومة الرائعة لبرنامج الجراوند باوند دايت .. يرجى ارسال رسالة خاصة وشكرا


الحل الأخير
تحياتي




































''); ;