قواعد غذائية للحصول على خصر رشيق ومشدود

قواعد غذائية للحصول على خصر رشيق ومشدود











































''); ;







قواعد غذائية للحصول على خصر رشيق ومشدود سيدتي كي تحافظي على خصرك رشيقا ومشدودا اتبعي التعليمات التالية :
--قللي من الأطعمة الدهنية ومن الأفضل الامتناع عنها لاحتوائها على سعرات حرارية أكثر من أي طعام أخر .
ويفضل تناول اللحوم والأسماكالمشوية اوالأسماك المسلوقة بدلا من المقلية .
--تناولي مشتقات الألبان الخاليةالدسم لان كل 150مل من اللبن الخالي الدسم تحتوي على 27 سعرة حرارية .
بينما تحتوي كل 150مل من اللبن كامل الدسم على 95 سعرة حرارية .
--استخدمي السمن النباتي والزيت النباتي بدلا من السمن الحيواني والزبد .
--استخدمي عصير الليمون الطازج بدلا من مقبلات السلطة ، والبطاطس المشوية أو المسلوقة بدلا من البطاطس المقلية .
--قللي من تناول الكيك والبسكويت والحلويات الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية التي تؤدي لخزن الشحوم في منطقة الخصر .
--عند الشعور بالجوع تناولي ثمرة واحدة من الفاكهة كي تشعري بالشبع وتحصلي على قدر كبير من الطاقة .
--قللي من المشروبات التي تحتوي على السكريات أو المواد الغازية .
--أكثري من تناول الماء لإزالة السموم من جسمك والمحافظة على صفاء بشرتك .
سيدتي لو كنت لا تعرفين هل محيط خصرك زائد عن اللزوم ويجب إنقاصه فلا تقلقي فسوف نرشدك إلى هذه الطريقة البسيطة :
قومي بقياس محيط كل من منطقة الخصر ومنطقة الأرداف من عند أسمن نقطة في كلا المنطقتين فان وجدت أن الفارق بقياس المنطقتين اقل من 22سم فهذا يعني انك بحاجة للبدء فورا باتباع نظام غذائي وحمية مناسبة ، وبممارسة انتظام .
المركز الأمريكي للعلاج الطبيعي _ الكويت
العنوان :
السالمية شارع الخنساء - بعد سيتي سنتر - دوار شارع البحرين - بناء أميركان كلينك دور6.
موبايل : 94444392
ارضي : 25742292





''); ;




واتساب : 69078590




































''); ;


















Top Articles

  • 22-05-2017, 06:42:36 PM

    22-05-2017, 06:42:36 PM   #1...

  • ''); ; الحمد لله رب العالمين ولا عدوان إلا على الظالمين وأشهد أن لا إله إلا الله وحده...

  • ماشاء الله نصائح رائعة فعلا يجب اغتنامها فهي ساعات مميزة

    ماشاء الله نصائح رائعة فعلا يجب اغتنامها فهي ساعات مميزة ''); ; شكرا لك

  • ''); ; السلام عليكم بنات شلونكم باقي على موعد دورتي ستة ايام...

  • ''); ; هلا حبايبي سويت تحليل هرمون اول مره...

  • ''); ; بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله رب العالمين خالق طريق الهدى...

  • 04-05-2017, 01:37:27 AM   #1

    04-05-2017, 01:37:27 AM   #1 ماكنتوش...

  • 21-05-2017, 10:24:47 PM

    21-05-2017, 10:24:47 PM   #1...

  • ''); ; صيام الست من شوال : 

ما حكمها ؟ 
 ''); ;...

  • ''); ; الله هو الحفيظ ... وهو وحده من يحفظ حياتك ويحفظ صحتك ويحفظ أبناءك ويحفظ مالك. اطمئن...

  • ''); ; ربي.. رجوتك ثلاث فلآ تجعلها بيد مخلوق, رزقي وحاآجتي وسعاآدتي.. فاللهم إقبل...

  • ''); ; احضر ورقة واكتب في أعلاها هدفك وهو "أنا أحفظ...

  • ''); ; مما قيل في فضائل شهر رمضان: أدِم الصيام مع القيام تعبــــدا ***...

  • ''); ; السلام عليكم ورحمة الله...

  • 04-04-2017, 08:24:23 PM   #1

    04-04-2017, 08:24:23 PM   #1 نمرودة...

  • ''); ; السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم بنات...

  • ''); ; خوووووش مدرس عربي وايد شرحه سهل بو عبد العزيز 94475453المواضيع المتشابهه: مدرس...

  • ''); ; قال الإمام الجيلاني رضي الله عنه في غنية الطالبين : شعبان خمسة...

  • ''); ; ''); ;...

  • هههاي

    هههاي ''); ; حلوه وايد